Aktualnie już nikt nie ma wątpliwości, że prowadzony tryb życia – sposób odżywiania oraz ilość aktywności fizycznej – znajduje odzwierciedlenie w naszej sprawności psychofizycznej. Badania udowadniają, że jedząc zdrowo i dbając o odpowiednią dawkę aktywności fizycznej znacząco poprawiamy stan naszego zdrowia – jesteśmy silniejsi, mamy więcej energii, rzadziej zapadamy na choroby, a także wpływamy na lepsze samopoczucie – dobry nastrój, lepsze funkcje poznawcze, koncentrację, wydajność umysłową.