Strona główna


Smak Życia

Pracownia Psychodietetyki

to miejsce, w którym spotykają się psychologia, dietetyka i coaching, żeby wesprzeć Cię w trwałej zmianie nawyków żywieniowych.

Bo wszystko zaczyna się w głowie...

psychodietetyka
W czym mogę Ci pomóc?

Marzysz o szczupłej sylwetce? Masz za sobą niezliczoną ilość rozmaitych diet, jednak nie potrafisz utrzymać ich efektu? Chcesz zdrowo żyć, ale czujesz się zagubiony w świecie pełnym diet cud i treningowych nowinek? 

A może doskonale wiesz, co powinno się jeść, a czego unikać, co i jak często ćwiczyć, a pomimo to wciąż wracasz do starych, niechcianych nawyków? Nie potrafisz zrezygnować z niezdrowych przekąsek, podjadasz w nocy, jesz w biegu? Zajadasz stres, złość, samotność, nudę? 

A może po prostu pragniesz zadbać o swoje zdrowie? Chcesz wzmocnić odporność, mieć więcej energii? Zmagasz się z chorobami takimi jak cukrzyca typu 2, insulinooporność, choroby tarczycy, układu krążenia lub inne schorzenia dietozależne? 

Jeżeli na któreś z powyższych pytań odpowiedziałeś TAK, zapraszam Cię do pracy ze mną. Nie wprowadzam rewolucji, uczę słuchać siebie i jeść świadomie. Pokazuję, że zdrowe odżywianie może być proste i smaczne, wolne od restrykcji i wyrzeczeń.  Zapoznaj się z moją ofertą.

Czego możesz się spodziewać?

Będziemy dużo mówić o dobrym i jednocześnie zdrowym jedzeniu, o ciekawych aktywnościach, będziemy wspólnie szukać rozwiązań, które sprawdzą się w Twoim życiu, będą dopasowane do Twoich możliwości i upodobań.

Będziesz też miał okazję przyjrzeć się swoim emocjom, przekonaniom, nawykom, poznać sposoby radzenia sobie z nimi i nauczyć się, jak wypracować te dobre, które będą Cię wspierać w drodze do lepszego życia – zdrowszego, pełnego energii, lekkości i radości.

Dzięki nowej wiedzy i umiejętnościom odzyskasz kontrolę nad jedzeniem, a tym samym zdrowie, dobre samopoczucie, wymarzoną sylwetkę i energię do działania.

Skontaktuj się ze mną i umów na bezpłatną wstępną konsultację telefoniczną lub online, a zobaczysz jak mogę Ci pomóc. Wspólnie ustalimy najbardziej odpowiednią dla Ciebie formę współpracy, a ja dobiorę system wsparcia, który uwzględni Twoje możliwości czasowe, finansowe oraz indywidualne preferencje.

Nie czekaj na „dobry moment” (przyszły tydzień, kolejny miesiąc, nowy rok) – zacznij już dziś! Jutro będziesz o krok bliżej celu i o krok dalej niż dzisiaj.wstępna

 

Opinie

dobry psychodietetyk

Bardzo polecam pracę z Ewą. Trafiłam do niej trochę przez przypadek – moja koleżanka powiedziała, że zna taką osobę, która w nietypowy sposób podchodzi do dietetyki. I w moim przypadku okazało się to strzałem w 10. Na diecie byłam od kiedy pamiętam, chyba całe moje dorosłe życie. A właściwie pierwsze diety zaczęłam stosować już jako nastolatka, najpierw z gazet, potem z internetu, aż w końcu od dietetyka. I wciąż było to samo – na początku przynosiły mniejsze lub większe efekty, ale potem było zawsze to samo. Po czasie bycia na diecie szybko wracałam do poprzedniej wagi, niejednokrotnie ją przekraczając. No i tak ciągle – od diety do diety, a kilogramów tylko przybywało. Tym razem było inaczej. Chudłam co prawda powoli, ale po raz pierwszy nie czułam, że się katuję. Ewa nie rozpisała mi szczegółowej diety, w której było dokładnie wyliczone, ile czego mogę zjeść. Za to pokazała, co czym mogę zastępować, co powinnam wykluczyć, czego jeść więcej.  W końcu jadłam bez większych wyrzeczeń i chudłam. Mogłam sobie pozwolić na moje ulubione potrawy, ale w trochę zdrowszym wydaniu. A czasami nawet mogłam trochę pogrzeszyć 😉 

Ania

-
43 lata
zdrowa dieta

Trafiłem do Ewy z polecenia. Od wielu lat zmagałem się z nadprogramowym balastem, ale najgorsze, że mimo w miarę młodego wieku zaczęły mi się pogarszać wyniki – podwyższony cholesterol , cukier na granicy. Wielokrotnie podejmowałem już próby jakiejś zmiany, ale wszystkie kończyły się równie szybko. Zapał do diety i ćwiczeń mijał z reguły po kilkunastu, maksymalnie kilkudziesięciu dniach. Największą trudność sprawiało mi zawsze trzymanie się sztywnych zasad, tych wszystkich zakazów i nakazów, wyznaczonych godzin i dokładnych ilości produktów. Ewa pokazała mi, że wcale nie muszę trzymać się reguł, które mi nie pasują. Nie muszę dostosowywać całego mojego życia do diety, to dieta może być dopasowana do mnie, do moich upodobań i mojego stylu życia. Jest dobrze, kilogramy spadają, wyniki się poprawiły, czuję się świetnie. Pierwszy raz udało mi się tak długo wytrwać!

Krzysztof

-
39 lat
dobra dieta

Super współpraca! Pani Ewa jest zawsze dostępna i chętna do pomocy. Do tego zaraża dobrą energią i pozytywnym nastawieniem. Pomaga przetrwać kryzysy,  które pojawiają się w chwilach słabości. Uczę się przy niej nowego sposobu jedzenia , ale przede wszystkim uczę się siebie:) przez całe życie nie dowiedziałam się tylu rzeczy o sobie co przez te parę miesięcy:)

Joanna

-
29 lat
dobry dietetyk

Całe życie walczyłam z dodatkowymi kilogramami, przeszłam setki diet, niestety w końcu zawsze wracałam do poprzedniej wagi. Nie lubiłam siebie, moje poczucie wartości było zerowe. Pani Ewa namawiała mnie do stopniowych zmian w mojej diecie, ale ja potrzebowałam  na początku szczegółowych wskazówek i widocznych efektów, więc przez pierwsze 3 miesiące byłam na diecie rozpisanej przez panią Ewę, a potem już sama zaczęłam sobie komponować posiłki, nadal po czujnym okiem pani Ewy ;-). Dla mnie ważne było to, że zawsze mogłam do niej zadzwonić czy napisać, jak miałam jakieś wątpliwości. Przy okazji zawsze mogłam liczyć na motywacyjnego kopa ;-).

Anna

-
46 lat

Co nowego?

psychodietetyka

Ile razy mówiłeś sobie „Od jutra się odchudzam”, „Od nowego miesiąca zaczynam się zdrowo odżywiać”, „Od nowego roku zaczynam trenować”? Niech zgadnę… …

zaburzenia odżywiania

O zaburzeniach odżywiania zaczęło się mówić głośno w Stanach Zjednoczonych w latach 70 i 80 XX w., kiedy szybko zaczęła rosnąć liczba …

motywacja

Zdarzyło się Wam kiedyś narzekać na brak motywacji? Założę się że tak. Mnie w każdym razie się zdarza, moim klientom też 😊 …

hierarchia wartości a odchudzanie

Dzisiaj ciąg dalszy rozważań o skutecznej zmianie. W poprzednim wpisie staraliśmy się określić cel, który zwiększy szansę powodzenia naszej zmiany. Żeby mieć …

cele w odchudzaniu

Ostatnio zastanawialiśmy się nad tym, czy warto robić noworoczne postanowienia. Ustaliliśmy, że każdy moment jest dobry na zmianę, ale początek roku wyraźnie …

skuteczna zmiana

Na przełomie roku internet pęka w szwach od haseł w stylu „Nowy rok, nowa Ty!”, „Zacznij NOWE ŻYCIE od nowego roku!”, Nowy …