Strona główna

Wszystko zaczyna się w głowie...


Smak Życia

to miejsce, w którym spotykają się psychologia, dietetyka i coaching, żeby wesprzeć Cię w trwałej zmianie nawyków żywieniowych.

Marzysz o SZCZUPŁEJ SYLWETCE? Masz za sobą niezliczoną ilość rozmaitych diet, ale nie potrafisz utrzymać ich efektu? A może wielokrotne próby rozpoczęcia przygody ze sportem – te wszystkie karnety do fitness klubu, na basen czy jogę zakupione w promocji i potem zapomniane? Chcesz zdrowo żyć, ale czujesz się zagubiony w świecie pełnym diet cud i treningowych nowinek? A może wiesz, co powinno się jeść, a czego unikać, co i jak często ćwiczyć, a pomimo to wciąż wracasz do starych nawyków?

Nie potrafisz zrezygnować z niezdrowych przekąsek? Podjadasz w nocy? Jesz w biegu? Być może zajadasz stres, złość, samotność, nudę…  

A może chcesz wzmocnić swoją ODPORNOŚĆ? Pragniesz zadbać o ZDROWIE swoje i swojej rodziny? Chcesz mieć więcej ENERGII?

Masz problemy ze zdrowiem? Chorujesz na cukrzycę, insulinooporność, choroby tarczycy, choroby układu krążenia lub inne?

Jeżeli na któreś z powyższych pytań odpowiedziałeś TAK, zapraszam Cię do pracy ze mną. Nie wprowadzam rewolucji, uczę słuchać siebie i jeść świadomie.

Będziemy dużo mówić o dobrym i jednocześnie zdrowym jedzeniu, o ciekawych aktywnościach, będziemy wspólnie szukać rozwiązań, które sprawdzą się w Twoim życiu, będą dopasowane do Twoich możliwości i upodobań.

Będziesz miał okazję przyjrzeć się swoim emocjom, przekonaniom, nawykom, poznać sposoby radzenia sobie z nimi i nauczyć się, jak wypracować te dobre, które będą Cię wspierać w drodze do lepszego życia – zdrowszego, pełnego energii, lekkości i radości.

Skontaktuj się ze mną i umów na bezpłatną konsultację telefoniczną lub online, a zobaczysz jak mogę Ci pomóc. Wspólnie ustalimy najbardziej odpowiednią dla Ciebie formę współpracy, a ja dobiorę system wsparcia, który uwzględni Twoje możliwości czasowe, finansowe oraz indywidualne preferencje.

Opinie

louis-hansel-shotsoflouis-AKcgMoIaLHg-unsplash

Bardzo polecam pracę z Ewą. Trafiłam do niej trochę przez przypadek – moja koleżanka powiedziała, że zna taką osobę, która w nietypowy sposób podchodzi do dietetyki. I w moim przypadku okazało się to strzałem w 10. Na diecie byłam od kiedy pamiętam, chyba całe moje dorosłe życie. A właściwie pierwsze diety zaczęłam stosować już jako nastolatka, najpierw z gazet, potem z internetu, aż w końcu od dietetyka. I wciąż było to samo – na początku przynosiły mniejsze lub większe efekty, ale potem było zawsze to samo. Po czasie bycia na diecie szybko wracałam do poprzedniej wagi, niejednokrotnie ją przekraczając. No i tak ciągle – od diety do diety, a kilogramów tylko przybywało. Tym razem było inaczej. Chudłam co prawda powoli, ale po raz pierwszy nie czułam, że się katuję. Ewa nie rozpisała mi szczegółowej diety, w której było dokładnie wyliczone, ile czego mogę zjeść. Za to pokazała, co czym mogę zastępować, co powinnam wykluczyć, czego jeść więcej.  W końcu jadłam bez większych wyrzeczeń i chudłam. Mogłam sobie pozwolić na moje ulubione potrawy, ale w trochę zdrowszym wydaniu. A czasami nawet mogłam trochę pogrzeszyć 😉 

Ania

-
43 lata
anna-pelzer-IGfIGP5ONV0-unsplash

Trafiłem do Ewy z polecenia. Od wielu lat zmagałem się z nadprogramowym balastem, ale najgorsze, że mimo w miarę młodego wieku zaczęły mi się pogarszać wyniki – podwyższony cholesterol , cukier na granicy. Wielokrotnie podejmowałem już próby jakiejś zmiany, ale wszystkie kończyły się równie szybko. Zapał do diety i ćwiczeń mijał z reguły po kilkunastu, maksymalnie kilkudziesięciu dniach. Największą trudność sprawiało mi zawsze trzymanie się sztywnych zasad, tych wszystkich zakazów i nakazów, wyznaczonych godzin i dokładnych ilości produktów. Ewa pokazała mi, że wcale nie muszę trzymać się reguł, które mi nie pasują. Nie muszę dostosowywać całego mojego życia do diety, to dieta może być dopasowana do mnie, do moich upodobań i mojego stylu życia. Jest dobrze, kilogramy spadają, wyniki się poprawiły, czuję się świetnie. Pierwszy raz udało mi się tak długo wytrwać!

Krzysztof

-
39 lat
brooke-lark-W9OKrxBqiZA-unsplash

Super współpraca! Pani Ewa jest zawsze dostępna i chętna do pomocy. Do tego zaraża dobrą energią i pozytywnym nastawieniem. Pomaga przetrwać kryzysy,  które pojawiają się w chwilach słabości. Uczę się przy niej nowego sposobu jedzenia , ale przede wszystkim uczę się siebie:) przez całe życie nie dowiedziałam się tylu rzeczy o sobie co przez te parę miesięcy:)

Joanna

-
29 lat
brooke-lark-aGjP08-HbYY-unsplash (1)

Całe życie walczyłam z dodatkowymi kilogramami, przeszłam setki diet, niestety w końcu zawsze wracałam do poprzedniej wagi. Nie lubiłam siebie, moje poczucie wartości było zerowe. Pani Ewa namawiała mnie do stopniowych zmian w mojej diecie, ale ja potrzebowałam  na początku szczegółowych wskazówek i widocznych efektów, więc przez pierwsze 3 miesiące byłam na diecie rozpisanej przez panią Ewę, a potem już sama zaczęłam sobie komponować posiłki, nadal po czujnym okiem pani Ewy ;-). Dla mnie ważne było to, że zawsze mogłam do niej zadzwonić czy napisać, jak miałam jakieś wątpliwości. Przy okazji zawsze mogłam liczyć na motywacyjnego kopa ;-).

Anna

-
46 lat

Co nowego

Ostatnio zastanawialiśmy się nad tym, czy warto robić noworoczne postanowienia. Ustaliliśmy, że każdy moment jest dobry na zmianę, ale początek roku wyraźnie …

noworoczne postanowienia

Na przełomie roku internet pęka w szwach od haseł w stylu „Nowy rok, nowa Ty!”, „Zacznij NOWE ŻYCIE od nowego roku!”, Nowy …

„Niezależnie od tego kto był ojcem choroby, matką była na pewno zła dieta” – przysłowie chińskie Dzisiaj coraz głośniej mówi się o …

W gabinecie często słyszę: „Nie mogę schudnąć, bo mam złe geny”, „Nigdy nie uda mi się schudnąć, bo brak mi silnej woli” …

Często słyszę, że do tego, żeby być szczupłym, trzeba mieć silną wolę. Czy aby na pewno? Czy przypadkiem nie przeceniamy jej znaczenia? …

Wielokrotnie już pisałam (m.in. tutaj i tutaj), jak ważne w zdrowym odżywianiu jest rozpoznanie nawyków, które stoją za naszymi żywieniowymi wyborami. Czy …